Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové Jana Boučková - Železný Brod - Semily  http://www.fitstudio.cz
 
 

SPORTOVNÍ AKTIVITY PRO DOSPĚLÉ 

1) Step aerobik
cvičení na vyvýšeném stupínku
 
2) Kombinovaná hodina
30 min na kole s-cycling + 30. min pohybová aktivita (posilování) 
 
3) Kruhový - Funkční trénink
30min jednoduchého aerobního cvičení + 30 min kruhový trénink kde se v pravidelných časových intervalech střídá posilovací a kardiovaskulární zátěž s odpočinkem.
 
4) S-cycling
aerobní cvičení na stacionárním kole, disponuje bohatým zásobníkem cviků-pohybů , střídáním zátěže, silových i rychlostních prvků, vše doprovázeno hudbou. 
 
5) Zumba
taneční hodina, kde se střídá aerobní zátěž 
 
6) Bodystyling
posilování problémových partií těla vlastní vahou nebo s pomůckami (činky, gumičky atd.) 


BODY AND MIND
Cvičební program, který se řadí do cvičebních hodin– tento cvičební program je vhodný jako prevence přetížení pohybového aparátu (především bolestí zad), ale i jako kompenzace k již vytvořenému zátěžovému držení těla. Stabilizační a korekční cvičení.
 
1) HSSP
cvičení hlubokého stabilizačního systému páteře s pomůckami (např. bosu, overballů)
 
2) Power jóga
pravidelné opakování základních jógových pozic(asán), které jsou dynamicky řazeny za sebou.
 
3) Cvičení na velkých balónech (velkém pružném míči)
odpovídající cvičení všem druhům fitness aktivit, od cvičení pro lidi s nadváhou, nemocné či sportovce. Jedná se o balanční pomůcku.
 
4) Bosu
cvičení na půl balónu: jedná se o balanční pomůcku. Můžeme zde cvičit program kardio, balantes atd…
 
5) Pilates
cvičební metoda která řídí pohyb ze středu těla
 
Na cvičební skupiny BODY AND MIND nepotřebujete obuv, pouze pro cvičení na velkém míči se někdy hodí. Podložky a další pomůcky jsou k dispozici. 


 

Zaujala Vás naše nabídka cvičebních hodin? Můžete se u nás zaregistrovat a poté využít všech výhod našeho rezervačního systému.

Platný cvičební rozvrh pro Železný Brod i Semily najdete v našem webovém rezervačním systému
Po registraci si můžete zajistit místo na některé z našich hodin z pohodlí Vašeho domova 
a využít dalších výhod on-line rezervace!


Naši partneři:
město Železný Brod
město Železný Brod
město Semily
město Semily
Český svaz aerobiku a fitness Všeobecná zdravotní pojišťovna TJ Sokol Železný Brod
Česko se hýbe! microdent - the CAD/CAM company Wings 4 U - Global B2B Marketing Agency TF net
  MUDr. Jarmila Kotowská - praktický lékař pro děti a dorost Železný Brod
Český svaz aerobiku a fitness - Když tým je vším

Náš významný partner ČESKÝ SVAZ AEROBIKU A FITNESS FISAF.cz
Soutěže i vzdělávání od profesionálů s obrovským renomé a dlouhou tradicí.

Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz patří mezi nejaktivnější sportovní svazy v ČR. Sdružuje na 80 sportovních klubů, 2 500 aktivních členů a každoročně pořádá přibližně 40 sportovních soutěží. Jeho reprezentační týmy patří mezi nejúspěšnější na světě. Díky Škole fitness profesionálů FISAF.cz je předním českým poskytovatelem národně i mezinárodně uznávaného fitness vzdělávání, nejstarší vzdělávací organizací v oblasti fitness a zaštiťuje celorepublikové osvětové projekty Děti na startu a Česko se hýbe. Více informací je k dispozici na www.fisaf.cz

Co by Vás na Svazu mohlo nejvíc zajímat a co k našemu závodění určitě potřebujeme?

VŠE KOLEM ZÁVODŮ
SYSTÉM VÝKONNOSTNÍCH TŘÍD
KDYŽ SE BUDETE CHTÍT NĚCO NOVÉHO NAUČIT